一个桃子的热量是多少(一个苹果的热量是多少)

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每100g桃子含有约48千卡的热量。桃子富含蛋白质、钙、磷、铁、钾和维生素C，烟酸、碳水化合物等营养元素，具备缓解浮肿、补血补气。桃子热量虽不高，但一次也不能食用过多，每次1-2个为宜。

桃子水多、糖分较高，避免冷藏过久，应在两周内吃完。桃适用于低血糖、低钾血症、高血压、缺铁性贫血、肺、肝、浮肿、便秘等患者。但桃子糖份高，不宜糖尿人多吃，以免造成血糖增高，不利疾控制。桃子性温，不利容易生气的人，以及毛囊炎、面部痤疮等患者。此外，桃外层的头发容易引起皮肤过敏，清洁时可戴手套保护手，食用时可去除桃皮，以免加重过敏。

桃子的热量大约是48，而不是50。它们是低热量的水果。适量食用桃子不会导致肥胖。它们能吸收丰富的纤维素，促进肠道蠕动，加速体内垃圾的排泄，对便秘有很好的临床治效果。此外，桃子富含微量元素、维生素和钾，能缓解疲劳，调节体内电解质平衡.

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